훈련
주간 훈련 프로그램
마라톤 대비 체력을 기르기 위한 체계적인 훈련. 매주 두 번 팀과 함께 훈련할 기회가 주어집니다.
수요일 — 퀄리티 훈련
주중 퀄리티 훈련 — 인터벌, 템포, 레이스 페이스 훈련으로 스피드를 갈고닦습니다.
일요일 — 장거리 달리기
마라톤 준비의 핵심. 점진적 장거리 달리기로 지구력과 정신력을 키웁니다.
훈련
마라톤 대비 체력을 기르기 위한 체계적인 훈련. 매주 두 번 팀과 함께 훈련할 기회가 주어집니다.
주중 퀄리티 훈련 — 인터벌, 템포, 레이스 페이스 훈련으로 스피드를 갈고닦습니다.
마라톤 준비의 핵심. 점진적 장거리 달리기로 지구력과 정신력을 키웁니다.