トレーニング
週間トレーニングプログラム
マラソン対応の体力を作るための体系的なトレーニング。毎週2回、チームと一緒に練習する機会があります。
水曜日 — クオリティ練習
週中のクオリティ練習 — インターバル、テンポ走、レースペース走でスピードを磨きます。
日曜日 — ロング走
マラソン準備の要。段階的なロング走で持久力と精神力を鍛えます。
トレーニング
マラソン対応の体力を作るための体系的なトレーニング。毎週2回、チームと一緒に練習する機会があります。
週中のクオリティ練習 — インターバル、テンポ走、レースペース走でスピードを磨きます。
マラソン準備の要。段階的なロング走で持久力と精神力を鍛えます。